這7個動作，練出好腰，肝腎全調，非常簡單！

2023-05-14     旺旺來     反饋
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做法：1、坐在椅子上，分開雙腿；2、彎腰俯身，身體往下肢貼近；3、保持下腰部舒適的牽伸，手掌輕輕碰地；4、堅持5秒，重複3組；

抱膝運動
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