玉米不能常吃？提醒：4種人儘量不要吃，吃玉米也有「禁忌」嗎？

搭配富含膳食纖維的食物：玉米本身含有一定量的膳食纖維，但是加入其他富含膳食纖維的食物中，能夠提升飽腹感，促進消化道健康。例如可以將玉米與燕麥、豆類、蔬菜、水果等混合吃，或者製作富含膳食纖維的玉米面食（如玉米面饅頭、玉米面粥等）。

搭配富含維生素、礦物質的食物：將玉米與富含維生素和礦物質的蔬菜、水果等組合食用，能夠增加營養攝入，有益於身體健康。

例如，可以將玉米與西蘭花、胡蘿蔔、芝麻菜、草莓、葡萄等搭配吃。