血壓高了，頭先知，若頻繁出現這4種怪象，多半血壓超標了

4、有氧運動：

每星期適量有氧運動可以達到防範和治療高血壓的目的。運動不僅有利於減輕患者體重，也可以改善患者的自主神經和心血管系統功能，同時減輕患者的胰島素抵抗，從多方面達到治療高血壓的效果。

只要形成良好的生活習慣，就可以減少很多生活中常見的高血壓發病的危險因素，達到多方面防範和治療高血壓的目的。但是，行為習慣治療並不能使所有的高血壓病人達到滿意的降壓效果。這時就要聽從醫生建議，按時服藥，並定期到醫院檢查了解治療方案的效果。因為，穩定的血壓是降低高血壓危害的重中之重。