提醒中老年人，補鈣除了喝牛奶，多吃4種「高鈣菜」，強筋健骨

提醒中老年人，補鈣除了喝牛奶，多吃4種「高鈣菜」，強筋健骨

提醒中老年人，補鈣除了喝牛奶，多吃4種「高鈣菜」，強筋健骨

我發現，中老年朋友，都會有一個共同的特徵，就是腿腳疼，或輕或重。實際上，到了年紀之後，就該補鈣了，這一點很多人都做不到，認為年齡大了，就沒有必要多折騰了，隨便吃點喝點就行。

真別這樣想，真的出問題了，不光自己受罪，不還得麻煩孩子們嗎？不妨趁此機會，把身體養好了，補鈣除了喝牛奶，生活中還有常見的4種「高鈣菜」，都是物美價廉的好東西，常吃強筋健骨。