有孕吐和沒孕吐，與孩子的性別、智商有關嗎？這一研究，讓人意外

適合孕婦食用的高蛋白低脂食物包括：雞胸肉、火雞肉、鮭魚、鱈魚、帶魚、鯉魚、乳酪、豆腐、蛋白質飲料、堅果和燕麥。還可以嘗試吃全谷類食物，如全麥麵包、糙米等，這些食物有助於補充身體需要的營養素和纖維素，同時也可緩解孕吐的癥狀。

3、多喝水

喝水可以緩解孕吐的一個原因是，水可以稀釋消化液，減少胃部不適，同時還能幫助消化，緩解胃部部位的緊張。特別是在嘔吐之後，適量的水可以補充孕婦失去的水分，幫助維持體液平衡。