脫髮最怕這8種食物，建議每天吃一種，改善脫髮，頭髮越吃越多

二、西蘭花

含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素(C/A等)、礦物質（鈣/磷/鐵/鉀/鋅等）、胡蘿蔔素等營養成分，可多方面補充頭髮所需營養，能夠促進皮脂產生，改善發質，同時加速頭皮血液循環，增強頭髮毛囊，使頭髮健康生長。

推薦食譜：番茄咖喱西蘭花

西蘭花是常吃的蔬菜，大部分人在烹飪時不是水煮就是清炒，大人小孩子都吃膩了，所以今天就分享一個新做法，和咖喱簡單搭配，又香又減脂。

食材：西紅柿半個，洋蔥半個，咖喱醬1勺，西蘭花400克

做法：

1、洋蔥半個切丁，西紅柿半個切丁；

2、鍋內放入適量油，油溫燒至6成熱，放入洋蔥炒軟，加入西紅柿、西蘭花翻炒均勻；

3、加入咖喱醬1勺、清水1勺至咖喱醬完全化開；

4、調入鹽半勺拌勻後即可。西蘭花表面看起來乾淨，但其實附著很多髒東西，建議用清水或加1勺食用鹽浸泡一會在清洗乾淨。