脫髮最怕這8種食物，建議每天吃一種，改善脫髮，頭髮越吃越多

三、玉米

富含蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質等營養成分，玉米是高纖維解油膩的天然食材，可以改善頭髮的油脂減少脫落。同時玉米含有豐富的鈣、卵磷脂和維生素E等，保持頭髮的柔順光亮。

推薦食譜：玉米蒸肉餅

這個玉米蒸肉餅真的超好吃，我家餐桌出現最多的菜，超級好下飯，又香又甜又咸，家裡老小都非常喜歡，營養又健康！

食材：三肥七瘦豬肉，玉米粒，蔥花，薑片、鹽，糖，胡椒粉，生抽，蚝油，麻油，料酒，澱粉

做法：

1、豬肉放入攪肉機攪碎；加入玉米混合；依次加入1勺鹽，1勺糖，1勺胡椒粉，2勺生抽，1勺蚝油，1勺麻油，2勺料酒，2勺澱粉；

2、然後用手不斷攪拌至出膠；放到碟里整形肉餅，加入幾片薑片去腥；蒸10分鐘，撒上蔥花即可。