推薦9道減脂期必備的低卡涼拌菜，巨香飽腹感強，大人小孩都愛吃

1、準備‬食材：黃瓜‬、綠豆芽‬、雞胸肉‬、小米辣‬、蒜瓣‬、辣椒粉‬、熟芝麻‬、生抽‬、陳醋‬、蚝油‬、食鹽‬、香油‬

2、涼拌‬豆芽‬黃瓜‬雞肉絲‬的‬做法：

（1）黃瓜自己擦絲，綠豆芽洗凈，雞胸肉洗凈切條，小米辣切圈，蒜瓣剝皮切末備用。

（2）調料汁‬：碗中加入適量的蒜末‬、小米辣‬、熟芝麻‬‬、生抽‬、陳醋‬、蚝油‬、食鹽‬、辣椒粉‬、香油‬攪拌均勻‬備用‬。

（3）鍋中倒入適量的清水煮沸，下入綠豆芽和雞肉絲焯水片刻，撈出瀝干水分備用。

（4）將所有食材放入盤中，倒入調好的料汁攪拌均勻即可開吃了，葷素搭配酸辣開胃大人小孩都喜歡吃！

八‬、涼拌黃瓜‬‬黑‬木耳‬