女人不想老太快！常吃5色「天然花青素」　醫生認證： 抗衰老、護血管、明目

2含花青素的蔬菜

多種蔬菜都含有豐富的花青素，如胡蘿蔔、甜菜、茄子以及紫甘藍等。

3含花青素的水果

含有花青素的水果也有很多，如黑加侖、黑枸杞、藍莓、黑莓、蔓越莓、紅樹莓、桑葚、黑布林、血橙、石榴等，裡面的花青素成分都比較高。