無油無糖，自製燕麥堅果能量棒

這道燕麥能量棒，用烤箱、微波爐都可以做，做法很簡單，所有食材拌一拌就可以了，雖然沒有放糖，但是有果乾和香蕉的甜味，外酥裡軟，特別好吃。

主要食材：即食燕麥片200克，南瓜子、瓜子、西瓜子、黑芝麻100克，每日堅果3包，雞蛋1個，香蕉2個，牛奶50克

【具體做法】

1、準備好所有的食材，香蕉為中等個頭，最好選擇熟透的香蕉，堅果和果乾可以根據自己喜歡去搭配。

2、香蕉壓成香蕉泥，加入一個雞蛋，充分攪打均勻，可以滴入幾滴檸檬汁或者白醋去腥。