無油無糖，自製燕麥堅果能量棒

3、倒入燕麥片、黑芝麻、南瓜子、瓜子、西瓜子仁，倒入每日堅果拌勻，堅果我用的含有雙歧桿菌的每日堅果，有酸奶的味道，口感也是酸酸甜甜。「良品鋪子」益生菌每日堅果高鈣型750g IP款￥119購買

4、倒入50克牛奶調節濕度，烤盤墊上油紙，將拌好的所有食材倒在油紙上，整理成長方形，整體厚度要盡量均勻，這樣不會出現烤糊的狀況。