人到中年，補心刻不容緩，推薦4款「補心菜」，提升生活源動力

紅棗蓮子湯是一道營養豐富的甜品，含有多種營養成分，如鐵、鉀、鎂、鈣等，可以增強身體的免疫力和抗疲勞能力，緩解壓力和焦慮情緒。以下是製作紅棗蓮子湯的步驟：

材料：50克紅棗、50克蓮子、適量的冰糖

步驟：

1、將紅棗、蓮子清洗乾淨，放入鍋中加水煮沸，去除浮沫；

2、轉小火，煮至紅棗和蓮子熟軟，加入適量的冰糖，繼續煮10分鐘；

3、出鍋前可以加入適量的枸杞子，調味即可。

三、豬肚湯