更年期要如何保健女人們要用對方法

2、及時補腎

很多更年期女人出現脫髮，根本原因是腎臟不好，所以說，想要改善脫髮的話，就要及時補腎。其中，日常可以多吃一些黑芝麻、核桃、桑葚等食物，幫助你養腎。除了飲食以外，還可以每天早晚的時候，揉搓腰部兩側的位置直至發熱後停止，這樣按摩堅持下去，具有強健腎氣的效果，從而慢慢改善脫髮問題。

3、降低洗頭的頻率

很多女人基本上每天都洗頭，覺得不洗的話，頭髮會油膩。但是其實普通人洗頭髮兩三天洗一次就可以了，清洗過於頻繁的話，會讓頭髮中的營養全部流失，從而引起脫髮。而且在清洗頭髮的時候，動作要輕柔，同時要按一按，從而幫助頭皮活血，堅持這樣做，也是改善脫髮的方法之一。

此外，到了更年期之後，很多女人都有失眠問題，建議睡前喝杯溫牛奶，或者說在床頭放個蘋果，聞著水果香味入睡。這樣子女人們入睡的速度會變快，而且睡得更深一些，從而起到改善失眠的效果。

頭皮 更年期 貧血 頭髮 女人 聲明：該文觀點僅代表作者本人，搜狐號系信息發布平台，搜狐僅提供信息存儲空間服務。

閱讀 (0)

意見反饋 合作

Copyright © 2023 Sohu All Rights Reserved

搜狐公司 版權所有