成年人結束一段內耗的感情，最好的處理方法：4步

02. 停止糾纏：果斷做出決策

夥伴們，很多人結束不了一段感情，是因為糾纏不斷，總覺得「再等等」「再試試」。

但感情的痛苦，不會因為時間而消失，反而像一塊病灶，越拖越爛。

所以最好的辦法，就是果斷切斷不良循環。刪除聯繫方式、不再關注動態、不再想辦法重修舊好。

很多人覺得這是「狠心」，但拉拉告訴你，這恰恰是對自己最大的溫柔。

你不需要再為對方的態度患得患失，也不需要再為他的冷漠找藉口。只要你切斷了這根線，你才有可能重新找回自我。

溫馨提示：

-給自己定個期限，比如三個月內徹底斷聯，讓情緒冷卻。

-果斷拒絕任何「餘溫」聯繫，別再用「朋友」的名義繼續糾纏。

03. 學會和過去和解：寬恕自己，寬恕對方

結束一段感情最困難的部分，往往不是離開，而是放下。

很多人一邊嘴上說著「我已經釋懷了」，一邊深夜翻對方的朋友圈，或者一遍遍復盤自己哪裡不夠好。

但夥伴們，你需要學會和過去和解。

這段感情或許有遺憾，但它一定教會了你些什麼，比如更懂得自己想要什麼，更明白什麼樣的人適合你。

它的終結，不是為了讓你變得更痛苦，而是為了讓你變得更清醒。

溫馨提示：

-學會對自己說「我已經盡力了」，放過自己，也是放過對方。

-每次想念對方時，提醒自己這是正常的情緒，但它不代表你要回頭。