53歲男散步猝逝！生前沒三高「熱愛運動」　醫生嘆息：2不起眼習慣害的

郭明的死讓整個社區都感到震驚。

因為他看上去總是那麼健康，平時也不抽煙飲酒，體檢報告也一直顯示他沒有高血壓、高血脂和高血糖——通常被稱為「三高」的病狀。

然而，醫生在仔細檢查後發現，郭明的生活中有兩個不起眼的壞習慣，這可能是導致他猝死的主因。

他的運動方式過於單一，長期以來缺乏對心臟功能的全面鍛鍊。

醫生解釋說，僅僅散步雖然對健康有益，但對於心血管系統的維護來說，強度不夠。

人的心臟也需要更多樣的運動來提升其耐力和彈性。

這樣，即便是在突遇重壓的情況下，心臟也能有足夠的應對能力。

其次，郭明的飲食習慣看似健康，卻隱含著問題。

他飲食中的蔬菜和水果攝入量雖然充足，但過於偏好高鹽和高糖的調味料。