壽命與大便次數有關，研究發現：壽命長的人！每天排便在這個次數！

4/15

在正常生理狀態下，腸道內的有益微生物與潛在有害微生物之間存在著一種微妙的平衡，這一平衡對於免疫系統的健康運行具有決定性意義。當排便習慣不規律，使得腸道廢物滯留時間過長時，可能會擾亂這種平衡，為有害微生物的過度繁殖創造條件。

這種失衡不但或許會削減免疫系統的效能，而且可能增大罹患慢性疾病的風險。

長期便秘是許多人忽視的健康隱患，便秘不僅僅是排便次數減少那麼簡單，它往往意味著體內的廢物和毒素無法及時排出，從而在腸道內積存，長時間的廢物滯留會對身體造成極大的負擔。有相關研究發現，長期遭受便秘困擾的人群，其腸道微生物構成呈現出一種失衡狀態：有害菌群數量明顯偏多，相比之下，有益菌的數量則大幅度減少。

便秘所帶來的最為顯著的威脅在於體內毒素的累積，若這些毒素未能得到及時清除，有可能會被腸道重新吸收並進入血液循環系統，進而對全身各個器官構成潛在威脅，特別是對肝臟、腎臟以及心血管系統的健康產生不良效應。