55歲婦人「突發腦中風過世」！醫生提醒：冬天再冷，也不要做這4件事

每天的飲食就是最基礎的健康管理，很多人冬天喜歡吃重口味的食物，比如鹹菜、腌肉、火鍋等，但這些東西鹽分和脂肪含量高，吃多了容易讓血壓飆升，血管也會「受不了」。想保護心腦血管，吃得清淡一點是關鍵。

可以多選用富含膳食纖維的食物，比如燕麥、糙米、綠葉菜，不僅能幫助控制血脂，還能促進血液循環。