愛出汗的人要注意不能只喝白開水！這些情況是身體給你的缺鉀信號

汗液的成分並非單一的水，而是包含多種電解質和微量元素的複雜液體。

其中，水分占據了主要比例，但除此之外，還有氯化鈉（食鹽的主要成分）、鉀、鈣、鎂等礦物質，以及少量的乳酸、尿素等代謝產物。這些成分共同構成了汗液，對於維持體內環境的穩定具有重要意義。

在大量出汗的情況下，隨著汗液的排出，體內的電解質也會隨之流失。尤其是鈉和鉀這兩種主要電解質，它們的平衡對於維持細胞的正常功能和神經肌肉的興奮性至關重要。

鈉離子是維持細胞外液滲透壓和酸鹼平衡的關鍵因素，大量出汗導致的鈉離子流失，會使細胞外液滲透壓降低，引發低鈉血症（即低滲性脫水），嚴重時可能導致腦水腫等嚴重後果。