12月21日冬至是「凶日」，提醒中老年人：最不能做的3件事 ！

一、不要長時間待在室內

冬至時節，寒風如刀割，街巷間行人稀少，大家都願意蝸居在溫暖的家中，以躲避那刺骨的寒冷。

然而，長時間地待在密閉的室內，流通不暢，室內的二氧化碳濃度悄然攀升，氧氣含量則逐漸減少。

這樣的環境，對於中老年人那本就脆弱的呼吸系統來說，無疑是一場無聲的挑戰，容易引發各種呼吸不適。

《黃帝內經》中曾深刻指出：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。

」這句話強調了冬季是藏養陽氣、蓄積力量的時節，但並非意味著我們要完全與世隔絕，將自己封鎖在狹小的空間內。

相反，我們應該在保持溫暖的同時，也注重空氣的流通。

適時地打開窗戶，讓清新的空氣湧入室內，驅散那沉悶的氣息；或者，在陽光最為燦爛的時段，勇敢地走出家門，去享受那份來自大自然的溫暖與饋贈。

說起陽光，近期網絡上關於「冬至曬太陽」的話題熱議如潮，網友們紛紛曬出自己沐浴在冬日暖陽下的照片和心得，那份由內而外的舒適與愜意，隔著螢幕都能感受到。

張大爺是一位退休老人，往年冬至他總是足不出戶，生怕受了風寒。

但今年，在孫子的勸說下，他鼓起勇氣，在午後的暖陽下散步了一個小時。

回來後，張大爺驚喜地發現，自己不僅感覺精神煥發，連原本有些僵硬的關節都似乎變得靈活了許多。

他感慨地說：「原來，冬天的太陽這麼溫暖，這麼神奇！」

這個小故事，雖然簡單，卻生動地詮釋了適量戶外活動的重要性。

在冬至這個特殊的時節，讓我們在藏養陽氣的同時，也不要忘了擁抱自然，讓陽光灑滿生活的每一個角落。

這樣，不僅能享受到冬日的溫暖，還能在無形中增強自己的免疫力，更好地抵禦那嚴冬的侵襲。