「吃飯八分飽」是錯的？醫生告誡：55歲之後，吃飯一定注意這3點

其實早在2018年，科學家們就有開展關於「限制熱量攝入和健康」相關研究。

該研究刊登在《細胞》雜誌，將73名40歲左右中年人分為熱量組、對照組，通過兩年的跟蹤調查，發現限制飲食組的體重平均降低了8公斤，而體重指數降低3，體脂率降低3%。研究者認為，長期限制熱量的攝入有助於體重控制，能改善健康，降低人體衰老標誌物水平。