百試百靈！上廁所「排便不暢」怎麼辦,　教你1招「身體這裡拍3下」立即通暢

按摩頭皮

大笑緩解便秘 美國腸道學專家介紹，大笑時震動肚皮，對腸子有按摩作用，能幫助消化緩解便秘，且能緩解壓力與緊張。

很多的人都只知道表面，卻不知道自己便秘究竟是什麼原因引起的呢？

今天再來為你詳細的說下，請看下文中的介紹吧！ 具體可歸納為如下幾種原因：

(1)由於不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。 便秘的原因

(2)生活習慣改變、排便姿式不當、經常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經衝動，使排便反射不能產生而引起便秘。

(3)精神抑鬱或過於激動，使條件反射發生障礙而引起便秘。