人老腿先老！膝關節疼的人要「多吃3種菜」減少發炎　「少做3件事」腿不老人長壽

2.魚膠：說到魚膠大家可能並不熟悉，其實魚膠就是魚肚，由於富含膠質而被稱為魚膠。魚膠中含有大量的膠原蛋白質，而且非常利於人體消化吸收，所以廣受人們的青睞。魚膠可以增強腸胃的消化吸收能力，提高食慾；還能增強肌肉組織的韌性和彈力，所以關節損傷或是疼痛的人不妨常吃些魚膠，增強體力、修復關節。