人老腿先老！膝關節疼的人要「多吃3種菜」減少發炎　「少做3件事」腿不老人長壽

3.蝦皮：關節疼痛不舒服，理所當然會想到補鈣。補鈣的最佳食物要數蝦皮了，含有豐富的鈣質，而且還易於人體吸收，可以做成蝦皮粥或是直接食用都可以，不過建議大家儘量選擇野生淡干蝦皮，含鹽量比較低，而且在食用之前儘量用清水浸泡半小時以上，以免攝入過多鹽分。

二、少做3件事