人體內有6公斤宿便？怎麼才能排出賴著不走的糞便？了解一下

2、適當運動、勤喝水

消化道蠕動減慢也是使糞便在人體內積存過久的原因之一，由於積存時間過長就會造成糞便乾燥，從而導致排便困難情況的發生。因此，需要通過適量的運動刺激腸道處肌肉收縮，由此來幫助食物消化。

同時為了避免腸道對未及時排出的糞便中水分進行反覆吸收，導致糞便乾燥，一定要多喝水，使糞便保持濕軟的狀態更有利於被排出去。