為什麼不建議你把「小米粥」當早餐？別把「傷身」當養生

2、只吃雞蛋和牛奶

很多人認為，早餐只吃雞蛋和牛奶就夠了，這其實大錯特錯。雞蛋和牛奶雖然會給我們補充充足的蛋白質，但是人體還需要碳水、維生素等來維持健康。因此，早餐一定是營養全面的，種類要豐富。