六十四歲阿姨骨密度似三十歲，她的五種生活習慣，值得大家學習

吸煙不僅會使人體分泌過多的皮質醇，還會導致鈣離子的流失加速，讓腸道流失過多的營養。長期吸煙的人也面臨著性功能的減退和腎上腺激素的過多釋放，他們更容易遭遇骨質疏鬆的危害。

第三，從來不在外面吃飯，自己做飯，保持淡化的飲食習慣。高鹽飲食、高脂肪飲食、高糖分飲食和人們的身體健康直接掛鉤。鹽分、糖分、脂肪不僅會促進鈣離子的流失，也會抑制胃腸道對鈣元素、磷元素的吸收，也會導致人們間接的患上骨質疏鬆。