改善睡眠質量！常吃「10種水果」一覺睡到天亮不失眠　失眠遠離你

香蕉中還含有20%以上的糖質，可以有效幫助提升睡意。

生活中常有失眠困擾的朋友，可以將香蕉搭配牛奶，在睡前一起服用進行調理，可以起到潤腸通便、改善睡眠的強大功效。

紅棗：健脾的安眠藥

紅棗也是失眠患者經常吃的水果之一。紅棗有安神、幫助睡眠的作用，有很多的民間偏方都會用到紅棗這種原料。