改善睡眠質量！常吃「10種水果」一覺睡到天亮不失眠　失眠遠離你

紅棗富含大量對人體營養有益的物質，對脾臟有很好的保健功效。幫助補脾益氣的同時，自然會起到安神助睡眠的作用。

我們可選擇在晚飯後，用大棗加水煎汁服用，或與百合煮粥食用，如此便可加快入睡時間。