晚上睡覺嘴巴總是「乾巴巴的」❓別以為是缺水　醫生提醒：恐是6種疾病警報

睡前通過放鬆訓練、冥想等方法，有助於緩解壓力，提高睡眠質量，從而減少夜間口乾的發生。

3.5：飲水補水，適量不宜過量

雖然口乾不一定是缺水導致，但適量飲水有助於維持體內的水分平衡。睡前可以少量喝水，避免一次性大量飲水，以免增加夜間排尿次數。