​喝一箱牛奶！都不如吃「這1斤高鈣菜」　60歲後經常吃「強身健體」少生病

海帶是一種營養豐富的食物，含有多種對人體有益的營養物質，富含豐富的蛋白質、碘、膳食纖維、礦物質，維生素等營養元素，總的來說，海帶既有獨特的口感，又富含各種營養物質，是一種可以在日常飲食中多樣化的食材選擇。