哈佛大學最新的研究發現，早上這點起床的人，或比別人長壽20年？

最終發現，與有早睡早起習慣的人群相比，晚睡晚起的人患糖尿病風險會增加19%左右，這正是因為不規律睡眠造成的後果。

不僅不如，在該項研究中還發現，晚睡晚起的人還有可能喝更多的酒、吸更多的煙草、體重也增長的快、體力活動很少。

從以上的研究來看，其背後都在告訴大家一件事：睡眠充足！