睡姿與壽命密切相關？長期側臥睡覺的中老年人，死亡風險或會增加

嘗試仰臥睡姿

仰臥睡覺是被普遍推薦的健康睡姿，這種姿勢能讓脊柱保持自然狀態，減少頸椎和脊柱的壓力。如果覺得仰臥不舒服，可以在膝蓋下墊一個枕頭，幫助腰部放鬆，同時選擇支撐性較好的枕頭可以讓頸椎保持在一個自然的生理曲度。

避免長時間保持單一睡姿

即使仰臥睡姿相對健康，也不要讓身體保持一個姿勢不動。睡眠中可以適當翻身，讓身體各部位得到均勻的放鬆和舒展。