蓮藕和它們一起煮，一個月就把氣血養回來

【 食材】

粉藕 1 節、胡蘿蔔 2 根、豬蹄 1 只、蔥段薑片若干、花生豆半小碗、黑豆半小碗、大棗 5 顆

【做法】

黑豆、花生豆泡 30 分鐘，大棗要是不幹硬就不用泡。

豬蹄讓賣家切成小塊，拿回家洗凈，冷水下鍋，加蔥段、薑片和料酒焯水，煮幾分鐘後撈出來洗凈。胡蘿蔔、蓮藕也切成小塊洗凈。

把這些食材一股腦放進電飯煲，加水，按下煲湯鍵煮 2 小時。出鍋前撒點蔥花，加點鹽調味。

【功效】

補氣養血，讓氣色變好，還能補充膠原蛋白，美容又養生。

海帶蓮藕燉排骨

家常又營養的燉湯，冬天喝著暖和，還很滋補。