補氣血，按照這四個順序步驟來！如果順序不對，努力白費!!

女生氣血足，氣色才好，內調養氣血真的超顯年輕！

養氣血是女人一生的事業！

而且，補氣血是有順序的哦。

①先健脾

脾胃不好有這些表現：氣血不足、脾胃虛、皮膚發黃且松垮、肚子脹氣、疳積、食慾差、便秘等。

食材：山藥、芡實、無花果、五指毛桃，薏仁

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②再祛濕

濕氣重的症狀如下：舌苔厚膩、舌有齒痕、口乾口苦、肚子上有軟肉、全身水腫、總是犯睏乏力等。

食材：茯苓、黨參、甘草、白朮、紅棗