久坐肚子大，苦瓜加它一起煮，連吃3天，大肚子變小了，腰也細了

炎炎夏日，正是養生的好時節。中醫認為，夏季氣溫炎熱，人體陽氣外泄，容易導致脾胃功能減弱，消化不良，食欲不振等問題。而久坐不動更是雪上加霜，讓肚子越來越大，腰圍也隨之增加。不過不用擔心，生活中常見的苦瓜和一些簡單的食材，就能幫你解決這些煩惱。 要做這道神奇的苦瓜湯，我們需要準備以下食材：

食材清單： 苦瓜2根、蘋果1個、生薑1塊、黃瓜1根、芹菜1根、紅棗3顆（可選）。 製作步驟