肚子大腿粗怎麼辦？這幾款掉秤水，幫你輕鬆瘦身！

第一周（瘦大腿）: 芡實+茯苓+山藥+蓮子

許多人煩惱大腿的脂肪太多，其實，腿部的脂肪主要和脾胃運化有關。芡實、茯苓、山藥和蓮子是四種常見的健脾利濕食材，能夠幫助祛除體內的多餘水分和濕氣。芡實有助於固腎健脾，特別適合體內濕氣重的人群；茯苓則有助於利水滲濕，清理身體的積水；山藥健脾養胃，調理脾胃的功能，能讓體內的水濕更順暢地排出；蓮子能清心安神，調理脾胃，增強身體對水分的排泄能力。喝上這些食材調配的茶水，既能減輕水腫，又能幫助你保持腿部線條。