補氣血順序要對，不然全白費！跟著這樣喝，內調養氣血，顯年輕！

濕氣重，補再多都被堵住！ 濕氣像身體里的「攔路虎」，不清理掉，氣血難以運行。

🌿食材（每樣10g）： 薏仁 | 紅棗 | 茯苓 | 芡實 | 蓮子 | 山藥

🌿功效： 祛濕健脾，改善水腫、舌苔厚膩、四肢沉重、易疲勞等問題。

🌿做法：

薏仁提前浸泡2小時（減少寒性，利於消化）。

紅棗去核，所有食材洗凈，加入1000ml水。

大火煮沸後轉小火煮40分鐘，濾渣飲用。

③ 後提氣——補氣茶 🌞