煮蘋果水的禁忌，99%的人都不知道！避開雷區，否則越喝越虛！

🌿 材料：蘋果1個 | 茯苓10g | 山藥3片 | 去核紅棗3顆

🌟 養生功效：

春天濕氣重，很多人早上起床就覺得頭昏昏的、臉色發黃、胃口不好。這款湯里加了茯苓和山藥，一個祛濕健脾，一個補氣養胃，搭配紅棗補血，喝完整個人都神清氣爽！

🔥 做法：

蘋果洗凈切塊，紅棗去核，山藥切片。

所有食材放入鍋中，加入800ml水，大火煮開後轉小火煮20分鐘。

喝前可加一點點枸杞，味道更甜美！

💡 貼士：

👉 適合脾胃虛弱、濕氣重、容易疲倦的人喝，每天1杯即可。

👉 孕婦、哺乳期也可以喝，滋補不燥！

疏肝解郁飲