煮蘋果水的禁忌，99%的人都不知道！避開雷區，否則越喝越虛！

3. 這些人群要慎喝！

✔ 糖尿病人：蘋果水本身糖分不高，但如果加了紅糖、冰糖，血糖容易波動，要少喝或不喝。

✔ 寒濕重、脾胃虛寒的人：蘋果性平，但煮過後更偏溫和，如果加了寒性食材（如雪梨、菊花），可能會加重體內寒濕，導致腹瀉或消化不良。

👉 建議：體質偏寒的人，可以搭配一些溫性食材（如紅棗、山藥、薑片），這樣既能養生，又不會傷脾胃！

3款養生蘋果水推薦，讓你越喝越健康！

健脾祛濕飲