改善「脾胃虛弱」12道菜，堅持兩周，皮膚真的變亮了

寒冬脾胃不好觀眾一定要注意保養哦！

保暖不注意會影響胃部著涼

而且不減肥也沒有好處

養護脾胃要飲食規律

不要暴飲暴食大吃大喝

也不要吃太多冷飲

脾胃虛弱真的會讓面色發黃

可以吃一些猴頭菇

白蘿蔔、山藥、魚、蘋果、玉米、紅豆、勾芡等

都可以幫助調理脾胃~

山藥蛋羹

配方

山藥、雞蛋、小蔥

做法

1、山藥磨成泥

2、兩個雞蛋攪拌，加入山藥泥攪拌均勻，加入一點清水

3、嫩豆腐打底，加入雞蛋液

4、撇去浮末，蓋上保鮮膜、扎孔，蒸15分鐘，撒上醬油即可

功效

從山藥、雞蛋的功效來看，山藥蒸雞蛋比較適合用於肺、脾、腎虧虛及陰血虧虛的情況，具有健脾養胃、益肺止咳、滋補強壯的功效，有改善脾虛食少、肢倦乏力、虛勞喘咳、口燥咽干、面色無華等作用，對於久病體虛、慢性咳嗽等疾病有一定的輔助緩解作用。在食療期間也要注意調整生活習慣，注意休息，避免熬夜及頻繁性生活。飲食上忌食辛辣刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜水果。