改善「脾胃虛弱」12道菜，堅持兩周，皮膚真的變亮了

配方

鱸魚、豆腐、洋蔥、紅彩椒、生薑、大蒜、小蔥

做法

1、鱸魚切塊、一勺生抽、一勺料酒、一點澱粉、一勺鹽抓勻，腌制10分鐘

2、辣椒蒜末炒香打底

3、鋪上洋蔥和魚塊，鋪好後燜15分鐘

4、最後放上蔥花，潑上熱油即可

功效

中醫認為，鱸魚有「補肝腎、益脾胃」的功效，常吃可以幫助強健身體，適合脾胃虛弱、消化不良或氣血不足的人。鱸魚含有豐富的DHA和EPA(Omega-3脂肪酸）對大腦發育有很好的促進作用，適合兒童、青少年和需要用腦較多的人群。