老中醫說蘋果這樣吃，健脾養胃、潤肺止咳、安神助眠、快快存下來

三、桂圓蘋果棗仁茶（安神助眠方）

食材：蘋果半個（帶皮切片）、桂圓肉15g、酸棗仁10g（搗碎）、百合10g

操作：酸棗仁先煎煮10分鐘濾渣，加入其餘材料小火燜煮15分鐘，睡前1小時飲用。

功效：酸棗仁調節γ-氨基丁酸（GABA）分泌，緩解焦慮型失眠。

四、茯苓蘋果薏米水（祛濕消腫）

食材：蘋果1個、炒薏米20g（干鍋焙至微黃）、赤小豆15g、茯苓15g

操作：薏米+赤小豆+茯苓煮30分鐘，加入蘋果再煮10分鐘，濾渣取汁代茶飲。

功效：薏米炒制後寒性減弱，更適合陽虛體質。