女生雌激素越少，老得越快？一定要多吃這3種食物，補充雌激素，延緩衰老顯年輕！

葛根養護豆漿

葛根養護豆漿可以調節內分泌、美容養顏、增強免疫力等方面。葛根中的異黃酮等成分與豆漿中的植物蛋白、維生素等共同作用，有助於保持肌膚水分、彈性，減少皺紋，同時增強身體抵抗力。

食材：

葛根10克，黃豆20克，南瓜子10克，水500毫升