老中醫推薦的「蘋果」方子，食用一周，脾胃舒服得像裹了層棉花！

你是否有過這樣的體驗，也沒吃口飯，肚子就感到脹氣不適！

很多人都有脾胃不好的困擾，特別是在季節交替時，容易感到消化不良、食欲不振，甚至引發一些胃部不適。

但是脾胃虛弱並不難調理，關鍵在於日常飲食的調整。一位經驗豐富的老中醫曾告訴我：蘋果這樣搭配，就能夠調理脾胃，效果還非常好。

你沒聽錯！蘋果不僅美味，且具有極佳的健脾養胃功效。

今天我將為大家分享四道與蘋果相關的食療食譜，幫助你輕鬆調理脾胃。

1️⃣ 蘋果小米紅棗羹

【功效】

這道食譜的主角是蘋果、小米和紅棗，三個食材具有補氣養血、健脾養胃的作用。尤其是小米，素有「脾胃藥」之稱，能幫助安撫脾胃，配上蘋果的清甜口感和紅棗的滋補作用，效果更佳。

這道羹湯具有健脾養胃、滋陰潤燥的效果。特別適合脾胃虛弱、食欲不振的人群。

【食材】

• 蘋果 1個

• 小米 50g

• 紅棗 5顆

• 枸杞 適量

• 紅糖 適量

【做法】

1. 小米、紅棗、蘋果洗凈，蘋果切塊，紅棗去核。

2. 將所有食材放入鍋中，加入適量清水。

3. 水煮開後，轉小火煮20分鐘，直到小米熟透。

4. 加入紅糖和枸杞，攪拌均勻後，再煮3-5分鐘即可。