4種水果是「催屎之王」，每天吃一種，通便會超順暢！

你是不是也有這樣的困擾？

每天在蹲廁所半天，低頭玩手機，抬頭還是沒動靜？雖然吃了很多蔬菜、喝了很多水，但肚子依舊是脹得難受？

那是因為很多人便秘的原因並不是水喝得少，而是腸道蠕動變慢、缺少足夠的膳食纖維。

別急著吃藥傷身體，今天給大家分享4種水果方子，不僅能促進腸道蠕動，還能潤腸通便，讓你排便更輕鬆！而且每種水果都有它的黃金搭配，不僅健康而且美味，吃對了效果加倍！

1️⃣ 獼猴桃+梨

【功效】

獼猴桃中富含奇異果酵素，能幫助腸道分解食物殘渣，而梨的高水分則能軟化糞便，防止大便乾結。兩者搭配，可以讓排便更加順暢。

【食材】

• 獼猴桃 1個 • 梨 1個 【做法】

1.獼猴桃去皮，切塊。

2.梨洗凈去核，切塊。

3.將兩者放入榨汁機，加少量水，攪拌均勻即可飲用。