1個月把氣血補回來，多喝這9道湯，喝出好氣色！

下午茶甜品，滋補不怕胖



1. 燕麥銀耳羹：平價燕窩的逆襲

銀耳富含植物膠質，搭配高纖維燕麥和山藥，低卡又養顏。我習慣用鮮銀耳（出膠更快）撕成小朵，與燕麥片、蓮子同煮，出鍋前加牛奶和枸杞，膠質濃到能拉絲，冷藏後就是夏日絕佳甜品。