失眠壓力大？這碗湯一定要試試

是不是總被失眠困擾，大半夜頻繁醒來，白天工作時整個人都無精打采？

別擔心，快來試試這道蓮子沙參玉竹豬心湯，為你的睡眠「充充電」 ！

豬心：能安神定驚，為你守護內心的寧靜，同時滋養心血 ；

蓮子：宛如清心的精靈，幫你除去煩躁，告別失眠多夢 ；

沙參：不僅補血養血，還能增強記憶力

百合，是寧心安神的小能手，又能補血益氣 ；

麥冬：擅長養陰清心，讓心煩意亂的你重歸平靜 。這些食材搭配在一起，簡直是緩解失眠的「黃金組合」。

準備食材：

這次準備的是 2 - 3 人的分量：

豬心半個

瘦肉 150 克

適量蓮子、百合、沙參、玉竹、麥冬

幾片薑片

幾顆蜜棗