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7天掉秤5斤！這6款沙拉我鎖死了，一周輕食沙拉食譜大公開！
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高蛋白硬菜：煎牛排的香氣誰能拒絕？搭配生菜解膩，減脂也能吃得高級！
做法：
1. 牛排用海鹽、黑胡椒腌制2小時，煎至7分熟（嫩到爆汁！）；
2. 玉米、雞蛋提前煮熟，生菜、紫甘藍打底；
3. 調醬汁（同周一），淋上後拌勻，大口吃肉無負擔！
周五：魔芋絲黃瓜沙拉
做法：
1. 牛排用海鹽、黑胡椒腌制2小時，煎至7分熟（嫩到爆汁！）；
2. 玉米、雞蛋提前煮熟，生菜、紫甘藍打底；
3. 調醬汁（同周一），淋上後拌勻，大口吃肉無負擔！
周五：魔芋絲黃瓜沙拉
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