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7天掉秤5斤！這6款沙拉我鎖死了，一周輕食沙拉食譜大公開！
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花青素+優質蛋白：紫薯控必沖！搭配煎雞胸和水果，清爽又飽腹！
做法：
1. 紫薯蒸熟壓泥，雞胸肉用鹽、黑胡椒、澱粉、生抽腌制3小時後煎熟；
2. 西蘭花、雜蔬焯水，草莓/藍莓等水果切塊；
3. 擺盤後擠上沙拉醬，撒歐芹碎點綴，顏值與營養雙在線！
周四：牛排時蔬沙拉
做法：
1. 紫薯蒸熟壓泥，雞胸肉用鹽、黑胡椒、澱粉、生抽腌制3小時後煎熟；
2. 西蘭花、雜蔬焯水，草莓/藍莓等水果切塊；
3. 擺盤後擠上沙拉醬，撒歐芹碎點綴，顏值與營養雙在線！
周四：牛排時蔬沙拉
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