三伏天必吃！4道清肺潤燥美食，好吃又養肺，全家都愛！

二、銀耳梨百合羹：潤喉止咳，對抗秋老虎

食材：銀耳1朵、百合20g、雪梨1個、冰糖適量

做法：

1. 銀耳泡發後撕小塊，雪梨去皮切塊（保留梨皮潤肺效果更好）。

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2. 所有食材放入鍋中，加清水煮40分鐘，最後5分鐘加冰糖融化。

小貼士：梨選汁水多的秋月梨或雪花梨，咳嗽厲害可以加3顆川貝粉，效果翻倍！

功效：雪梨生津潤燥，銀耳和百合強強聯合，喝完嗓子潤潤的，連皮膚都變透亮了。